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Como está sua respiração agora?

Neste post, um caminho para investigar como está sua respiração e uma sugestão de prática para melhorar essa conexão.

A respiração via os pulmões, inicia-se quando nascemos, auxiliado pelo diafragma, músculo responsável pelo movimento da inspiração e expiração. Durante a nossa vida, especialmente quando vivemos em grandes cidades ou com estresse contínuo, nosso corpo é tensionado e nossa respiração começa a ser curta, com menor atuação do diafragma.


Com isso, aos poucos, algumas áreas recebem menos ar e prana (princípio universal que é a essência de todo movimento da energia) e passam a ter menos vitalidade e a apresentar bloqueios. A depender do grau desses bloqueios, pode ocorrer o adoecimento. E, como nosso corpo é sistêmico, alguns órgãos passam a trabalhar mais para compensar a necessidade de outros órgãos - o que pode gerar mais desequilíbrios e, em certos casos graves, levar a paralisação da respiração, que é a nossa morte física.


Em síntese, entre o nosso parto e a nossa partida existem inúmeros movimentos de inspiração e expiração. Seja nossa respiração curta ou longa, essa é uma responsabilidade pessoal. Quanto mais cedo tivermos essa consciência, mais vitalidade poderemos ter durante nossa jornada de vida.


Um termômetro que pode ajudar a investigar como está sua respiração é responder essas reflexões:


  • Meu corpo está saudável?

  • Sinto o sabor da comida que como?

  • Sinto meu corpo relaxado?

  • Tenho comumente ouvido as notícias com desesperança ou irritação?

  • Falo rápido?


Se respondeu “sim” a duas ou mais perguntas, é um bom momento de você buscar melhorar sua respiração com práticas que ajudam a revitalizar.


São muitos caminhos que podem contribuir: andar com consciência, contemplar a natureza, meditar, praticar Yoga, pilates, artes marciais (Tai Chi Chuan, Chi Kung), Jin Shin - arte de harmonização, renascimento, entre outras. Muitas dessas atividades são oferecidas aqui no Atelier da Alma. Entre em contato com a nossa equipe para saber mais!


Sugestão de prática de hoje: O que acha de incluir uma respiração com atenção antes de cada atividade que você fizer ao longo do dia?

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