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Oficina de Mindfulness


Mindfulness é um modo de vida, uma forma de pensar, agir e sentir, que reflete uma atitude de consciência no momento presente, serenidade na análise dos fatos e não julgamento. No contexto em que vivemos, marcado pelo excesso de informações, compromissos, pensamentos e um turbilhão de emoções, muitas vezes mal percebidas e mal gerenciadas, existe a tendência de não posicionarmos adequadamente a nossa mente.

Ficamos ansiosos pelo momento seguinte ou apegados ao passado. Todo esse cenário nos leva para fora do nosso centro, o que, em algum momento, causará exaustão mental e somatização, além de outros transtornos mais graves que requerem intervenção da equipe de saúde.

Viver em mindfulness é alcançar estabilidade e tranquilidade mental e emocional, mesmo dentro deste turbilhão de aferências sensoriais. É desfrutar da riqueza de cada experiência, em seus detalhes e estar aberto para novas possibilidades. Isso se traduz em uma caminhada mais consciente e mais plena, com experiências bem elaboradas e aprendizados assimilados.

Para isso, a estratégia mindfulness, conhecida como Atenção Plena, utiliza técnicas de respiração, autoconsciência e percepção do meio para auxiliar o indivíduo a reencontrar este centro interno em qualquer local e em qualquer situação, fortalecendo seu vínculo com o momento presente e internalizando este modo de agir.

Na Oficina de Mindfulness, com Ana Elisa de Carvalho, que acontecerá no dia 24 de março, abordaremos aspectos da neurociência moderna, bem como técnicas de respiração, meditações e dinâmicas, com o objetivo compreender alguns aspectos sobre o funcionamento da nossa mente e de nos conectarmos com a nossa realidade presente e com as nossas emoções, além de nos desvencilharmos das respostas automáticas.

Desejo participar da Oficina de Mindfulness!

Facilitadora

Ana Elisa de Carvalho tem graduação em Fisioterapia, especialização em Reabilitação do Paciente Neurológico e em Prática e Docência da Meditação, com formações em Mindfulness (Dra. Daniela Sopezki) e em práticas integrativas (Reiki e Yoga Massagem Ayurvédica). Realiza pesquisa em Meditação e Dor junto à UFBA e facilita oficinas dede 2017.

*Oficina de Mindfulness em Salvador, com Ana Elisa de Carvalho

24 de março, domingo, 9h às 13h

Investimento: 90 reais


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ATELIER DA ALMA

Espaço holístico para nutrir a alma.

LOCALIZAÇÃO

Rua São Paulo, 682, Edf. Letur -  

2º andar - Pituba - Salvador/Bahia

(71) 99972-0711 - Whatsapp

atelierdaalma@gmail.com

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